Mente e Emoções - Como controlar seu estado de espírito
Se você realmente pudesse controlar suas emoções, assumir o controle total de como se sente a qualquer momento - então esta seria a melhor técnica. Estou falando sério. Se você pudesse fazer isso, você se tornaria imparável na batalha. Você se tornaria incansável na academia. E você poderia se dedicar a uma tarefa de uma maneira que antes era impossível.
Imagino que você provavelmente esteja revirando os olhos agora. Você provavelmente acha que eu leio muitos blogs hippies. Talvez lendo um DIY um pouco fofo demais. Mas eu quero dizer isso.
A maioria das pessoas subestima seriamente o poder e a influência de suas emoções. Então deixe-me esclarecê-lo e, em seguida, mostrar-lhe como você pode recuperar seu estado de espírito sob controle. Pelo menos até certo ponto.
Potência ilimitada, foco perfeito, incrível
Criatividade e habilidades sociais
Esse é um nome bastante ousado, e você pode estar balançando a cabeça em descrença agora. Mas ouça-me.
Emoção e poder
Houve relatos mais recentes de algo semelhante. Poder histérico é um termo usado para descrever cenários mais recentes em que os indivíduos foram aparentemente capazes de explorar uma vasta reserva de poder à vontade. Aqui estão histórias de mães pegando carros de seus filhos presos embaixo. Da mesma forma, há a história de um alpinista que conseguiu se livrar de uma enorme pedra, provavelmente pesando 200 kg ou mais.
Você acha que é apenas um mito? Acontece que há uma explicação científica sólida de como isso poderia ser possível. Quando sob estresse extremo, parece que o corpo provavelmente produz quantidades excessivas de testosterona, adrenalina e cortisol. Esses hormônios aumentam a frequência cardíaca, o foco, a consciência e o tônus muscular, e é daí que vem a força extra.
Na verdade, vai um pouco mais fundo. Você vê, todos nós temos limites para nosso poder dado por nossas mentes e nossa biologia. Quando você vai levantar pesos, você está fazendo isso recrutando as pequenas tiras de fibras musculares que compõem o músculo e contraindo para nos dar força. A quantidade máxima de fibras musculares que uma pessoa média pode ganhar de uma só vez em circunstâncias normais é de cerca de 30%.
O máximo que um atleta altamente treinado pode atingir é próximo de 50%. Assim, um atleta altamente treinado só é capaz de atingir cerca de metade de sua força máxima. Isso é o que queremos dizer quando falamos sobre "unir músculo e mente". Você já viu alguém ser eletrocutado em um filme (pense em Jurassic Park)? Como você sabe, a ideia é que o indivíduo seja jogado do outro lado da sala para a parede oposta.
O que os joga? Seu próprio músculo. A eletricidade faz com que todos os músculos se contraiam ao mesmo tempo, criando um choque tão grande que a pessoa voa para longe. Imagine poder aproveitar esse poder e usá-lo para pular em um telhado!
A razão pela qual não podemos usar tanto de nossa força é a) provavelmente nos causaria lesões como quebrar um músculo, esticar o pescoço, etc. eb) nos cansaria.
Se usássemos tanto de nossa força muscular em um único movimento, não teríamos energia para mais nada!
Mas sob as circunstâncias certas, ser capaz de explorar essas vastas reservas de energia é incrivelmente útil. E a adrenalina e outros hormônios nos permitem usar esse poder nas condições certas.
Estudos mostram que gritar na academia pode realmente aumentar a adrenalina e, assim, aumentar o recrutamento de fibras musculares, resultando em maior força! Agora imagine se você pudesse usar apenas 80% desse poder à vontade? Você está simplesmente curtindo suas emoções?
Emoções para concentração calma e focada
Mas há tantos limites para o quão longe você pode ir quando você pode pular prédios altos e quebrar paredes. No mundo real, a força física não é o que importa. É aqui que o "estado de fluxo" entra em jogo. O estado de fluxo é frequentemente descrito como um estado de calma, concentração, bem-aventurança. Isso é o que acontece quando o mundo parece desacelerar porque você está tão concentrado e absorto no que está fazendo.
Você já abriu um armário e viu tudo cair, apenas para que ele se movesse em um movimento super rápido para pegá-lo? Este é o estado de fluxo. Ouvimos isso com mais frequência em esportes radicais - atletas que encontram sua fluidez e podem realizar acrobacias incríveis em velocidades incríveis. Fora das atividades físicas, pode ser visto na música. Quando toda a banda está sincronizada durante o congestionamento, é uma espécie de estado de fluxo.
Quando você tem uma conversa com alguém que dura a noite toda, é um estado de fluxo. Quando você está escrevendo um livro e está escrevendo tanto que nem percebe a passagem do tempo, isso é um estado de fluxo. Estudos nos mostram que executivos em fluxo são muito mais produtivos do que aqueles que não o são. O mesmo vale para as startups.
Então, o que é fluxo? Basicamente, é uma emoção diferente. Outro estado psicológico que é desencadeado pela liberação de hormônios e neurotransmissores. Nesse caso, é uma variação sutil da resposta de luta ou fuga, uma variação sutil de estresse e pânico. Aqui você acredita que algo é tão importante quanto evitar lesões, é tão convincente quanto lutar por sua vida, mas também é divertido e não assustador.
Você tem toda a atenção de seu corpo e mente, o que desencadeia a liberação de hormônios excitatórios junto com hormônios calmantes associados à felicidade, como a anandamida. Isso realmente suprime a atividade no córtex pré-frontal e desencadeia uma condição conhecida como "hipofrontalidade temporária". Isso nos impede de nos preocupar, adivinhar ou pensar.
Nós apenas fazemos. É o oposto de como a maioria de nós vive nossas vidas hoje, e é por isso que muitos de nós estão cheios de ansiedade, congelados de medo. Imagine poder conversar com uma mulher/homem em um bar e ter sua conversa mais engraçada de todos os tempos. Imagine ser capaz de falar na frente de um público com paixão e convicção e cativar completamente com o que você tem a dizer. Imagine ser capaz de trabalhar em projetos com os quais você se importa por horas sem olhar para cima.
Sem medo. Sem dúvida. Sem explosões de raiva ou emoções indesejadas. E é aí que nosso melhor trabalho é feito. É quando estamos mais felizes. Muitas pessoas tentam viver suas vidas em fluxo, tanto quanto possível. O problema é que a maioria de nós está cheia de ansiedade e ocupada com tarefas e coisas para fazer.
Essas limitações nos deixam estressados, ansiosos e ocupados, e tiram nossas mentes do momento. Todo o nosso corpo e mente não podem estar em sincronia quando estamos preocupados com dívidas ou com o que nosso chefe disse no escritório. Entrar no fluxo significa estar no momento que não apenas o deixa feliz e confiante, mas também o torna imparável.
Criatividade
Mudar suas emoções pode até torná-lo mais criativo. O oposto do estado de fluxo é algo chamado rede de modo padrão. Esta é uma rede de áreas do cérebro que entram em ação quando você se envolve em um trabalho chato e repetitivo ou quando está apenas relaxando. Isso é o que acontece quando você se permite ficar completamente quieto e deixa sua mente vagar.
Agora, muitas pessoas acham esse estado de espírito pesado. Dizem que é quando o seu 'Allen amadeirado interior' sai. Isso é o oposto de "viver o momento". Mas, na realidade, este também é o momento em que sua criatividade entra em ação.
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