Segredos práticos para se livrar do estresse
Se você olhar ao redor do mundo, verá que o estresse, a tensão e a ansiedade afetam quase todos nós. Não importa quem admita ou não.
Deixa eu te fazer algumas perguntas…
Você tem se atrasado para o trabalho ultimamente? Seu chefe chegou e disse que está de mau humor e que você é um alvo fácil? Você já teve outras pessoas empurrando a carga de trabalho para você, causando-lhe mais estresse?
Você estacionou seu carro em algum lugar apenas para descobrir que algum idiota bateu em seu carro com um carrinho de compras, ou alguma pessoa sem escrúpulos decidiu "chavear" seu carro sem motivo?
Você é atormentado por cobradores de dívidas ou outras dívidas que o atormentam dia após dia?
Você se sente sobrecarregado pelos muitos aspectos diferentes da sua vida?
Se você respondeu sim a alguma dessas perguntas, você não está sozinho. Infelizmente, goste ou não, o mundo definitivamente NÃO é um lugar justo. E em muitos casos também não é legal. Alguns até acham que piora com o passar dos anos.
Então... por que isso?
Simplificando, nossas vidas estão se tornando mais rápidas e cheias de ação e, portanto, poucos de nós podem aprender a lidar com isso. Porque ninguém realmente nos ensina COMO lidar com os estressores ou com a vida cotidiana. De certa forma, somos deixados para lidar sozinhos com os problemas e dramas diários. Não importa qual credo, raça, gênero, idade ou qualquer outra coisa que você seja.
Estresse e ansiedade afetam a todos nós e todos lidamos com eles de maneiras diferentes. Certamente não faltam livros sobre viagens e tópicos de gerenciamento de estresse e ansiedade. Muitos até buscam orientação nos ensinamentos do Dalai Lama. Em um de seus livros, ele aborda a questão "Como resolvemos as grandes atrocidades e guerras que enfrentamos na sociedade de hoje?" ao que ele simplesmente responde "não sei" e deixa por isso mesmo.
Um dos pontos que ele discute é que não há uma resposta simples e direta para esse tipo de pergunta. Isso ocorre porque a maioria das grandes guerras foi causada por uma consequência que se desenvolveu em outra e assim por diante. Até que mudou para uma situação em que ninguém realmente o administra e não há resposta para os problemas que surgiram. Neste ponto, ninguém sabe realmente por que tudo começou.
Mas como isso pode acontecer? Como chega a esse ponto de ebulição? Bem, vamos imaginar que você está dirigindo por
estrada cuidando da sua vida quando de repente outro motorista corta na sua frente e isso resulta em você ter que pisar no freio repentinamente. Fale sobre um assassino de humor! Sua reação inicial pode ser simplesmente xingar o outro motorista e continuar dirigindo.
Mas e se você já teve um dia ruim?
Talvez você tenha perdido o emprego ou brigado com seu parceiro. Talvez as contas estejam se acumulando e você esteja perdendo sua casa. Talvez seja a gota d'água para você naquele dia. Nesse caso, você pode acelerar para o motorista e talvez apontar o dedo para ele, gritar com ele da janela, o que alimenta a briga. Isso pode terminar em um acidente de carro ou em um confronto físico, como uma briga.
Isso pode levar a ferimentos graves ou até mesmo à morte de alguém. Mais tarde, um dos familiares quer reparações e acaba por levar a sua família ou a si ao tribunal. Sei que parece um pouco exagerado, mas não é exagero acreditar que essas coisas acontecem no mundo quase todos os dias.
A realidade é que você e muitos outros podem influenciar o resultado de uma situação simplesmente controlando suas emoções e como você se sente.
Ao tomar medidas para eliminar ou pelo menos controlar o estresse em sua vida, você estará em posição de controlar melhor suas reações aos vários cenários que a vida apresenta a você. É por isso que neste curso curto, mas esperançosamente informativo, vou detalhar apenas dez coisas importantes que descobri para ajudar a reduzir o estresse em minha vida.
Você pode usá-los como quiser, aplicá-los de diferentes maneiras e adaptá-los para melhor se adequar à sua vida. Se você deseja reduzir o estresse em sua vida, aperte o cinto e prepare-se.
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