Sua estratégia de dieta
A regra de ouro para um plano de dieta bem-sucedido é criar um menu de perda de peso que se adapte às suas próprias preferências. Não faça uma dieta radical só porque está desesperado por uma mudança drástica no seu peso – isso não é realista e você raramente alcançará seu objetivo.
Idealmente, pequenas mudanças em uma direção saudável ao longo do tempo podem fazer mágica para o seu corpo. A regra da vitória: lento e constante vence a corrida de perda de gordura a longo prazo!
Siga estes simples passos mágicos para criar sua própria dieta para perda de gordura!
Identifique seu plano alimentar atual
Siga cuidadosamente sua ingestão alimentar normal por 7 dias. Coma normalmente, mas registre o que você consumiu em cada dia, quanto em cada refeição ou lanche.
Por exemplo, quantos b.
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